Građane Republike Srpske ovog vikenda očekuje pravi toplotni udar – vrhunac trenutnih vrućina stiže u nedjelju, kada bi temperature mogle lokalno dostići i do 37 stepeni Celzijusa. Sunce će pržiti nemilosrdno, pa je važno da svi – a posebno djeca, stariji i hronični bolesnici – preduzmu mjere zaštite.
Iz Domova zdravlja širom Srpske poručuju: zaštita zdravlja mora biti prioritet. Evo nekoliko jednostavnih, ali dragocjenih savjeta kako da se sačuvate tokom visokih temperatura:
Ne izlazite na sunce između 10 i 17 časova – tada je UV zračenje najjače. Ako morate napolje, birajte hlad, ne žurite i pravite česte pauze.
Pijte mnogo vode! Vaše tijelo se brzo dehidrira, zato izbjegavajte alkohol, kafu i gazirane sokove koji dodatno “vuku” vodu iz organizma.
Hrana neka bude lagana. Voće i povrće bogato vodom (lubenica, krastavac, paradajz) su najbolji izbor. Teška i masna jela samo dodatno opterećuju organizam.
Nosite laganu, svijetlu odjeću od prirodnih materijala poput pamuka ili lana, i ne zaboravite zaštititi glavu šeširom ili kapom širokog oboda.
Ako imate hronične bolesti, redovno uzimajte terapiju i budite u kontaktu sa svojim ljekarom. Ne čekajte da se stanje pogorša.
Dobra vijest za kraj – prema najavama BH Meteo, u noći na ponedjeljak (9. juni) stiže osvježenje. Jak sjeverac će oboriti temperature, a ponegdje se očekuju i pljuskovi s grmljavinom, pa čak i kratkotrajno nevrijeme. Međutim, padavine neće biti svuda – mnogi će osjetiti samo suvi dašak svježeg zraka.
Komentariši